Le Pilates est un sport adapté à tous et toutes : Aux débutant(e)s qui ont envie d'avoir un ventre plus plat, un corps plus tonique et des jambes plus fines et musclées sans commencer le sport de façon trop intense.
Aux sportifs (-ves) confimé(e) comme les danseurs(-ses) qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
Aux stressé(e)s qui ont mal partout, et c'est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress.
À toutes celles et ceux qui veulent simplement une silhouette, plus ferme, plus dessinée.

On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. On a moins mal au dos ; On se détend !
Le Pilates permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C'est aussi une occasion de se se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental.

Suivis et conseils personalisés pour vos seances de remise en forme. Materiel fournis. Maximum 3 personnes à domicile.

SOURCES "Pilates, les bienfaits de la méthode", Institut de Recherche, du Bien-Être, de la Médecine et du Sport Santé, IRBMS ( accessible en ligne). " La Méthode Pilates" de Lynne Robinson et Caroline Brien. Editions Marabout. Collection Marabout Pratique. " La Méthode Pilates" d'Anne Dufour et Patricia Riveccio. Editions Hachette. Collection Hachette Pratique.